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生男孩爸爸需要做的孕前的准备[多图]

发布时间:2019-10-12 17:37:07

现在的二孩政策来临,很多的家庭都想要健康优秀的男宝宝,那么除了母亲要进行准备外爸爸需要做哪些准备呢?。

1、男性孕前保健须知

在准备孕育下一代的前一段时间需要进行健康的保健工作。

(1)、高温伤精

要想一个健康的宝宝首先不能再传紧身的牛仔裤了,同时也要远离高温环境,也不可选择国语激烈的运动,还要少骑自行车,少泡热水澡,不蒸桑拿浴。对于高温环境工作者需要注意日常的降温,最好停职进行生育。

(2)、饮食健康

男性在日常生活中应该摄取各种营养的食物,需要多吃含有优质蛋白质的食物,如深海鱼虾、牡蛎、大豆、廋肉、鸡蛋等食物,还产品污染程度较低,含有丰富的营养物质,对准爸爸是十分有益的,能够有效的提高精子质量。

(3)、运动锻炼

保持适当的运动能够有效的提高心脏功能,使心机更加厚实,让肌肉纤维更加强劲,能够提高血液循环系统功能,从而改善体内环境。

(4)、远离烟酒

烟酒会严重的影响精子的质量,男性想要健康优质的宝宝就必须戒烟酒,至少需要提前半年时间。

2、男性孕前饮食须知

男性在生育前需要的健康优质的精子,想要做到这些健康的饮食必不可少,下面来为你一一讲述。

(1)、优质蛋白质

蛋白质是是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,所以想要获得优质的精子需要合理的补充优质蛋白质,从而提高男性内分泌系统和提高精子的数量和质量。蛋白质的摄入也不可过量,摄入过多会导致体内营养平衡遭到破坏,从而造成多种营养物质的摄入不足,从而让体内的环境呈酸性,对生育非常的不利。

(2)、摄取适量脂肪

人体中含有的性激素是有脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中含含有丰富的脂肪酸,是生成精子的必须原材料,如果人体缺乏会严重影响精子的生存,甚至会导致欲望的降低,肉类、鱼类、禽蛋类食物中含有较多的胆固醇,这种物质能够促进性激素的合成。

(3)、微量元素摄取

锌元素和硒元素参与了男性睾丸酮的合成和运转,能够有效的提高精子的活性和活动能力,能够有效的提高生育质量,锌元素在人体内能够有效的调整免疫系统功能,从而改善精子的活动能力,当人体锌元素缺乏时会严重导致精子数量减少,质量降低,真实会导致性功能和生殖功能的减退。缺席会减少精致活动的能量来源,导致精子的活性降低。

(4)、水果蔬菜摄取

水果蔬菜中含有丰富的男性生殖胜利活动所必须的营养物质,水果蔬菜中含有丰富的维生素,能够有效的提高精子的活性和质量,维生素A进而维生素E都有抗衰老的功效,能够减缓性功能的衰退,还能够促进精子的生存,能够有效的提高精子的质量,从而能够更好的孕育出优质宝宝。

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